Terapia ajuda a tratar o medo de avião

Apesar de o avião ser considerado um dos meios de transporte mais seguros do mundo, muita gente ainda treme na hora da decolagem ou do pouso e outras tantas pessoas sequer arriscam entrar em uma aeronave. Para esse tipo de limitação, existe tratamento específico com psicólogo. O processo terapêutico normalmente é feito em grupo e dura cerca de dois meses.

Em São Paulo, há uma terapeuta especialista no assunto, Elvira Gross. Em seu livro “Avião – Viaje sem medo” ela lista algumas dicas para não ter medo na hora de voar:

– Distraia-se com algum livro, revista, música ou uma conversa com o passageiro ao lado. Não pensar no voo já diminui bastante o seu nível de stress e ansiedade.

 – Respire pausadamente, com intervalos de 4 segundos entre a inspiração e a expiração. Exercícios como esse já pode ter grandes efeitos no controle da ansiedade.

– Olhe para a direção oposta da curva do avião. Se o avião estiver indo para a direita, olhe para a esquerda.

O tratamento terapêutico de Elvira compreende orientação psicológica, técnicas para diminuir a ansiedade, reestruturação do pensamento e ainda uma palestra com um comandante. A terapia se encerra com uma viagem do grupo, realizada em parceria com a GOL, que antes da decolagem libera um piloto e um técnico de manutenção para tirar as últimas dúvidas dos mais medrosos.

E você, também tem medo de voar ou encara como um passeio? Não sente nem um friozinho na barriga na hora do pouso?